| Ｑ．フレックスではどんなトレーニングが出来ますか？ |
A．お客様おひとりおひとりの目的や目標を伺い、その実現に向けて現状の測定と評価、
そして分析の結果、適当なトレーニングのメニューを専属トレーナーが個人別に作成し
て指導します。姿勢や運動機能を改善するマシン「ホグレル」を利用したエクササイズ
とトレーナーによるストレッチや機能改善エクササイズなどを複合的にご利用していた
だきますので効果が期待できます。
| Q．トレーニング1回の所要時間はどのくらいですか？ |
A．ホグレルマシンの運動メニューに慣れた方であれば1セットが20～30分です。
体力や目的に合わせて複数セットを繰り返すこともおすすめしています。
トレーナーによるストレッチや機能改善エクササイズは20分程です。
従いまして、1回の所要時間は60分程です。
| Q．スタッフの方に指導やアドバイス、ストレッチをしてもらえますか？ |
A．入会後、最初の5回はトレーナーが付き添いますのでご安心ください。
トレーニング動作やマシンの使い方を丁寧にサポートしながら指導します。
それ以降は、お客様の慣れ具合や体調、体力に合わせて、不安や無理が無いように
必要な指導やアドバイスはもちろんストレッチも継続して実施します。
| Q．体力や体調に少し不安がありますが、利用の際にサポートしてもらえますか？ |
A．トレーナーが付き添いながらのトレーニングサポートをご希望の場合は、事前にご予約
の上、ご来店いただきますと、マンツーマンで対応しますのでご安心ください。
また、マンツーマン指導型の会員種別『HOPE会員』もございます。
| Q．月会費で何回まで利用できますか？ |
A．会員種別は月の利用回数が、2回から回数無制限までの従量制となっています。
ご自分の利用スタイルに合わせて最適な会員コースをお選びください。
| Q．1回の利用に時間制限はありますか？ |
A．ございません。その日の体調や予定に合わせてマイペースでご利用できます。
| Q．1台のホグレルマシンを使う時間に制限時間はありますか？ |
A．目安としては、各マシンともトレーニング動作を20～30回ほど繰り返すことを推奨しま
す。同じマシンで同じトレーニング動作を必要以上に長く繰り返すことは運動効果の面
からもあまりおすすめしていません。
他のお客様と、順番に交代しながら譲り合ってご利用いただいております。
| Q．ホグレルマシンを使う順番は決まってますか？ |
A．特に決まりはございません。どのマシンからでもご利用が可能です。
| Q．服装やシューズは着替える必要がありますか？ |
A．激しく汗をかく運動ではありませんので、動きやすい普段着でもご利用いただけます。
外履シューズを脱いで、靴下やストッキングでリラックスしてご利用いただくスタイル
ですので、室内シューズは不要です。
| Q．スカートでも利用できますか？ |
| Q．水分補給や休憩はできますか？ |
A．座ってお休みしていただける休憩スペースや水分補給用にウォータークーラーがござい
ます。冷たいお水や暖かい日本茶やコーヒーを自由にお飲みください。
おしぼりもご用意しておりますのでご自由にお使いください。
| Q．更衣室やトイレはありますか？ |
A．男女別にロッカー更衣室がございます。お荷物の保管やお着替えにご利用ください。
トイレも室内にございます。
| Q．自転車を停める場所はありますか？ |
A．近隣に有料の駐輪場がございます。
| Q．駐車場はありますか？ |
A．近隣の「イトーヨーカ堂」「イオン」や民間コインパーキングをご利用ください。
| Q．入会後に会員種別を変更することはできますか？ |
A．変更は可能です。変更手数料は605円（税込）です。
| Q．休会することはできますか？ |
A．休会は1ヶ月～5ヶ月の期間に限りまして、休会できます。休会料は無料です。
休会期間終了後は休会前の会員コースへ復帰して、トレーニングを再開できます。
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津田沼、船橋、習志野で、肩こり、首こり、ひざ痛、腰痛やねこ背などの
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