フレックス津田沼の特徴

姿勢を変え、動作を変え、カラダを変える

猫背・肩こり・腰痛改善ジムフレックス津田沼

フレックス津田沼では、米国ワシントン大学で開発されたMSIマネジメントの手法を活用して、姿勢と動作の検査や評価を行います。そして、その結果からトレーナーがお客様にとって最適な運動や改善方法を丁寧に指導します。姿勢・動作改善マシン『ホグレル』での全身運動とトレーナーによるマンツーマンでのカラダメンテナンスにより、筋肉や関節の動きや調子を改善することで、ご自分に合った適切な姿勢や無理のない日常動作の習得と運動機能の改善を目指すことができます

フレックス津田沼のトレーナー陣は、トレーニングやコンディショニングを通じて、慢性的な凝りや痛みのない健やかな身体づくりをサポートします

姿勢・動作改善マシン『ホグレル』の魅力

カラダの機能・能力を改善！

一般のスポーツクラブなどで従来から使われているトレーニングマシンは、筋肉を硬く縮めて緊張させる動作により、筋肥大をもたらし筋力アップを目指す性格のものです。しかし、これには血圧の上昇を招いたり、筋肉や関節の動作が固く鈍くなるといったデメリットもあると言われています。一方、『ホグレルマシン』は軽い負荷により筋肉をリラックスさせた状態でリズミカルな反復動作を繰り返します。従って、血圧の上昇が少なく、高齢者や運動習慣の無い様な方でも安心してトレーニングを行えます。また、トレーナーによるマンツーマンのメンテナンスを効果的に組み合わせることで、カラダの機能や性能を改善し、ホグレルマシンとの相乗効果が期待できます

硬いカラダを柔軟に！

日常生活で、肩甲骨や股関節周辺の筋肉・関節の柔軟性を改善することはなかなか簡単ではありません。『ホグレルマシン』は、ただ単に筋肉をつけるのではなく、筋肉の収縮と伸長の動作を繰り返すことで、肩甲骨や股関節周辺の筋肉・関節を柔らかくほぐしながら、筋肉の弾力性や柔軟性、関節の可動域を向上させることに重点をおいて設計されています。従って、老若男女問わずにどなたでも無理なく安全に効果的な動作が可能なのです

自分専用のトレーニングが可能！

例えば、五十肩などで肩関節周辺の動きに制限がある方にとって適切なトレーニングと競技力向上を目的としたアスリートのトレーニングは全く異なります。『ホグレルマシン』は、姿勢を変えたり、動かす幅や角度に強弱や変化を付けることで複数の種目を行うことが可能です。従って、1台のマシンでリハビリの機能回復からアスリートの強化トレーニングまで、その人の目的に応じた適切なトレーニングを行うことが可能なのです

専任トレーナーによる「マンツーマンタイム」

フレックス会員の皆さまは20分間、HOPE会員の皆さまは60分間のマンツーマンタイムが毎回ご利用の際に付いてますので、専任トレーナーによる個人指導やカラダの調整をご利用いただけます。お客様おひとりお一人のご要望や体調に合わせた最適な運動トレーニングやカラダのケア・メンテナンスが大人気です！

専任トレーナーによる運動指導

フレックス津田沼ではトレーナー教育にも力を入れております。常日頃から、社内・社外において知識や技術の研鑽に継続的に励んでおります。カラダを考える際にはMSI(Movement System Impairment Management)運動機能障害マネジメントという米国ワシントン大学のS.サーマン理学療法士が開発した内容を、教本の監修者であり国内の第一人者でもある鈴木勝理学療法士に師事することでその習得に励んでおります。具体的には「問察⇀姿勢や動作の視察・触察による検査⇀評価⇀再検査⇀姿勢や運動の修正と指導」の一連の流れを考察を繰り返しながら実践しております。また、岐阜県の運動器機能解剖学研究所の林典雄理学療法士に師事して、筋肉や関節など運動器の解剖知識や徒手技術を学び、実践しております。さらに、昨年より国内屈指の運動指導者でもある杉山幹トレーナーに師事することで、運動指導の知識と技術の研鑽にも努めております

【社内・社外研修の様子】

【MSIマネジメント開発者のS.サーマン先生(右から2人目)】

【運動器機能解剖学研究所の林典夫先生】

手厚いサポートだから続けられるジム

小さなジムならではの距離感の近いサービスを心がけております。不慣れな方、ご高齢の方、ケガや病気を抱える方、運動に不慣れな方、そんな方にこそご利用いただきたいジムがフレックス津田沼です。ご入会時は最初の５回に必ずトレーナーが付き添いながら運動やトレーニングに慣れていただきますので、ご安心ください。また、手が空いているトレーナーが店内を巡回してますので、お気軽にご相談や運動指導もご相談いただけます。ご利用開始後は定期的に効果測定を行いまして、運動メニューの内容を見直しながらご利用を続けていただけます

■ご入会時

現状を確認評価して、体調や体力に合わせた目標設定を行います。

①カウンセリング	目的や身体症状、お悩みをお聞きして目標を設定します
②姿勢・動作評価	姿勢を写真撮影し、姿勢と動作を評価します
③柔軟性測定	股関節や肩甲骨の可動性を測定し評価します
④Inbody測定	体重・体脂肪率・BMI・内臓脂肪・筋肉量・脂肪量を測定します
⑤運動メニュー作成	ホグレルマシンとトレーナーによるマンツーマンタイムでの運動指導を組み合わせて、個人別の運動メニューを作成します

■ご利用時

最初の５回はスタッフが付添いながらマンツーマンで運動指導を行います
時間制限はありませんが、概ね1回のご利用は60分程度です
個別のマンツーマンでのメンテナンスタイムは概ね20分程度です
常時、スタッフのサポートや補助が必要な方は、専用メニューにて承ります

■効果測定

最初の２回はご利用回数が８回ほど経過した時に、その後は３～６か月サイクルを目安に、運動効果を都度確認しますので、目標を再確認しながらトレーニングを継続できます

①カウンセリング	身体症状、お悩みの変化をお聞きして目標を再設定します
②姿勢・動作の評価	姿勢を写真撮影して再評価します。動作も再評価します
③柔軟性の再測定	股関節や肩甲骨の可動性を再評価します
④体成分の再測定	分析機器『Inbodyインボディ』にて全身を測定し評価します
⑤トレーニングメニュー更新	これまでの運動メニューを変化や効果を見ながら再作成します