メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきまして有難うございます。
あなたの「...なりたい」を叶える 『 自分改善ジム フレックス津田沼 』です。
フレックス津田沼では、新感覚のストレッチマシン「ホグレル」を活用した機能改善トレーニングと専任トレーナーによる心地良いストレッチやマンツーマン指導のパーソナルトレーニングをお客様の目的やご希望に合わせてご利用いただけます。
ねこ背、肩こり、からだが硬い、スマホ首などのからだの不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方やスポーツのパフォーマンスを向上したい方は、ぜひ 60分間の無料体験をお試しください！
いよいよ来週から梅雨が明けて、蒸し暑い季節がやって来そうですね。
館内は涼しく保っているので、快適にトレーニング出来ます！
今回は宍戸トレーナーの『1.2.3.♬リズムアイソレーション&エクササイズ』の
トレーニング風景のご紹介です!(^^)!
内容は音楽のリズムに乗りながら、普段使わない筋肉を細かく動かしていき
硬くなっている筋肉を緩めていきます。首や肩、腰などを部分的に動かして
筋肉を緩めるので、首こりや肩こり、腰痛の予防や改善などにおすすめです☆
下の写真では骨盤を前後に動かして、腰の筋肉や腹筋を刺激し
腰回りの柔軟性やお腹回りの引き締めに効果的です。
身体を左右に動かして、脇腹や背中の筋肉をエクササイズし
上半身の柔軟性を出していきます。
また、脚を曲げて行うことで脚の筋力トレーニングにもなります！
脚の動きを止めずに腕を回したりすることで
全身運動にもなるので代謝改善にもなります♬
各トレーナーのイベントは10月まであるので、興味がある方はぜひ、ご参加ください！
詳しい日程はこちらからご確認ください(^^♪
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