メンバーの皆さん、こんにちは♬ いつもご利用いただきましてありがとうございます。
姿勢を変えて、動作を変えて、カラダを変える『 猫背・肩こり・腰痛改善ジム フレックス津田沼 』です。
フレックス津田沼では、姿勢・動作改善マシン「ホグレル」のトレーニングとトレーナーによるマンツーマン指導をご利用いただけます。猫背、肩こり、硬い身体、スマホ首、巻き肩などによる身体の不調や四十肩・五十肩、腰痛や膝痛などの痛みや治療後のリハビリにお悩みの方におススメのジムです。ご興味ある方は、まずは 40分間の無料体験をお試しください！
ホグレルマシンのレッグプレスマシンに先日新たに付加したパーツ「SLRシングルレッグローテーション」は大好評で、沢山の皆さまにご利用いただいております
そのSLRを使ったトレーニング動作をより取り組みやすく、かつ効果的にする強力な武器「座面BOX」が新登場！
使い方は簡単！
レッグプレスの座面に置いてセットしたら、その上に座るだけ
横向きでの股関節の曲げ伸ばしやひねり、正面向きでの足首の曲げ伸ばしの運動に最適です
使い方や適切なフォームや動作はトレーナーが指導いたしますので、お気軽にお尋ねください
まずは足をSLRに載せて、膝を伸ばします
次に、足首の関節を手前に曲げたり、向こう側へ踏み込んだりして曲げ伸ばしの運動を繰り返します
脚のふくらはぎに筋肉の伸び縮みを感じることができます
次に横向きに座り込んだら、片足をSLRに載せて膝を曲げ伸ばしします
その際に、動きを作るのは股関節です
脚の付け根にあたる股関節をしっかり曲げ伸ばししましょう
これができｒたら、内外へ捻る動きにも挑戦してみましょう
曲げる際に外捻り、伸ばす時は内捻りの方向へ動かします
少し難しい動きになりますので、トレーナーに指導を仰いでください
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